Thực phẩm chức năng đang là dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe được nhiều người quan tâm hiện nay với nhiều công dụng và lợi ích sức khỏe. Trong bài viết hôm nay, các bạn hãy cùng Tamreviews tìm hiểu về thực phẩm chức năng và 7 nhóm thực phẩm chức năng phổ biến trên thị trường hiện nay nhé.
Thực phẩm chức năng là gì? Những điều cần biết về thực phẩm chức năng?
Thực phẩm chức năng là gì?
Thực phẩm chức năng là thực phẩm có chứa các hoạt tính sinh học cần thiết cho sức khỏe như các loại thảo dược, các thành phần khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Thực phẩm chức năng là loại thực phẩm dùng bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong đồng thời làm hạn chế tối đa việc gặp phải các vấn đề về sức khỏe do thiếu chất như loãng xương, cận thị, …
Xem thêm: Top 9 thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp được tin dùng
Có những nhóm thực phẩm chức năng phổ biến nào?
Ngày nay có nhiều nhóm thực phẩm chức năng phổ biến và được sử dụng rộng rãi với đa dạng công dụng cho khách hàng lựa chọn.
Thực phẩm bổ sung thường có dạng viên nén sủi, viên nang, viên kẹo dẻo, dạng bột hoặc dạng nước.
Tùy theo công dụng mà thực phẩm chức năng được chia thành nhiều loại như: tăng sức đề kháng, bổ sung chất sơ, bổ sung protein và khoáng chất, hỗ trợ quá trình làm đẹp,…
Xem thêm: Top 8 thực phẩm chức năng bổ não bán chạy nhất trên thị trường
Những lưu ý về những nhóm thực phẩm chức năng phổ biến này
Tuy thực phẩm chức năng không phải là thuốc và cũng không có tác dụng thay thế thuốc nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng những sản phẩm này để tránh tình trạng dị ứng với thành phần hoặc bị phản tác dụng.
Nên chọn thực phẩm chức năng phù hợp và cần thiết với tình trạng sức khỏe của bản thân để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Không nên lạm dụng thực phẩm chức năng quá mức, sự bổ sung dưỡng chất qua việc ăn uống bao giờ cũng tốt hơn và nếu bạn quá lạm dụng và phụ thuộc vào thực phẩm chức năng ngược lại sẽ gây hại cho cơ thể.
Chọn mua thực phẩm chức năng từ những thương hiệu uy tín và địa chỉ chính hãng để không mua phải hàng giả và hàng kém chất lượng làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tiếp theo đây hãy cùng Tamreviews tìm hiểu về 7 nhóm thực phẩm chức năng phổ biến nhất để hiểu rõ hơn về hiệu quả và tác dụng của chúng nhé.
Thực phẩm chức năng bổ sung protein
Protein là thành phần quan trọng cấu trúc nên khung tế bào, chính vì vậy, việc bổ sung protein cho cơ thể đầy đủ là điều vô cùng cần thiết và quan trọng.
Tuy nhiên, có nhiều trường hợp khiến nhiều người gặp phải vấn đề trong việc hấp thụ protein hoặc hiện nay có nhiều bạn trẻ đang theo lối sống healthy, ăn eat clean dẫn đến hạn chế tinh bột, thức ăn nhiều calo và các bạn bổ sung protein bằng thực phẩm chức năng. Ngoài ra, những bạn tập gym, thể hình mong muốn phát triển cơ tốt và hiệu quả cũng sử dụng thực phẩm chức năng protein để hỗ trợ.
Chính vì vậy, hiện nay nhu cầu về các thực phẩm chức năng bổ sung protein đang tăng cao trên thị trường, chúng ta có thể điểm qua một số lợi ích nổi bật của protein như sau:
- Giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch
- Giúp hỗ trợ các tình trạng về tóc và da
- Giúp các chức năng trong cơ thể hoạt động tốt hơn, kích thích tái tạo các tế bào máu.
- Hỗ trợ tăng cơ
- Giúp giảm calories hấp thụ hàng ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ngoài ra, một ưu điểm nữa của nhóm thực phẩm chức năng phổ biến này là nó giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn và hiệu quả hơn so với hấp thụ qua đường ăn uống.
Xem thêm: Top 9 thực phẩm chức năng tăng chiều cao hiệu quả
Gợi ý sản phẩm: Whey protein,…
Thực phẩm chức năng bổ sung axit béo
Lợi ích của axit béo omega-3 đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu, axit béo omega-3 có tác dụng lớn trong việc cải thiện sức khỏe và hạn chế những vấn đề sức khỏe về tim mạch.
Ngoài ra, axit béo omega-3 còn được chứng minh có nhiều lợi ích khác như giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư, rối loạn thần kinh và các biến chứng do rối loạn chuyển hóa và bệnh tiểu đường, cải thiện tình trạng xương ở người cao tuổi, giúp thai nhi khỏe mạnh, phát triển thị lực tốt và tăng cường nhận thức ở trẻ.
Chính vì thế, thực phẩm chức năng Omega-3 luôn là nhóm thực phẩm chức năng phổ biến nhất được nhiều người tin dùng và lựa chọn cho cả gia đình để cải thiện sức khỏe.
Xem thêm: Thực phẩm chức năng omega 3 – Giải pháp hoàn hảo cho sức khỏe
Gợi ý sản phẩm bổ sung axit béo: Viên uống dầu cá Omega 3 Orihiro Nhật Bản,…
Thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn probiotic
Lợi khuẩn probiotic có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu những vấn đề về tiêu hóa thức ăn khó khăn, qua đó tăng cường sức khỏe.
Nhóm thực phẩm chức năng phổ biến này khá thông dụng và được mọi người sử dụng trong các trường hợp gặp phải vấn đề về tiêu hóa và ít ai sử dụng hàng ngày.
Những đối tượng thường sử dụng là trẻ em hay gặp vấn đề về đường ruột và tiêu hóa hoặc những bạn gặp phải các vấn đề về rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu,…
Ngoài ra, probiotic còn bổ sung chất xơ và nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể, giúp ăn ngon miệng hơn, hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn.
Xem thêm: 7 thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn đường ruột
Gợi ý sản phẩm: Men vi sinh Úc Life Space Double Strength Probiotic
Thực phẩm chức năng bổ sung cho người tập luyện thể thao
Người chơi thể thao rất chú trọng sức khỏe thể chất và luôn cần có chế độ ăn riêng biệt để duy trì sức khỏe tốt nhất.
Ngoài chế độ ăn khắc nghiệt, hiện nay còn có nhiều thực phẩm chức năng chuyên dụng cho những người chơi thể thao bổ sung những dưỡng chất cần thiết mà không cần phải thông qua ăn uống.
Nhóm thực phẩm chức năng phổ biến dành cho người chơi thể thao có nhiều loại, sẽ tùy theo mục đích của mỗi người mà có những loại khác nhau, những vận động viên chuyên nghiệp cần duy trì cơ và sự dẻo dai sẽ cần bổ sung nhiều protein hay những vận động viên cần sự thon gọn, săn chắc, nhanh nhẹn,…
Chủ yếu những thực phẩm chức năng cho người chơi thể thao vẫn là bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin, acid amin,… vì việc vận động mạnh với cường độ lớn sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều dưỡng chất hơn và phải bổ sung đủ để duy trì sức khỏe và trạng thái tốt nhất.
Xem thêm: Top 6 thực phẩm chức năng cho người chơi thể thao
Gợi ý sản phẩm: Best BCCA
Thực phẩm chức năng chiết xuất, cô đặc từ thiên nhiên
Việt Nam là một quốc gia rất chuộng những sản phẩm từ thiên nhiên, vì nó lành tính và ít tác dụng phụ. Đối với thực phẩm chức năng cũng vậy, nhóm thực phẩm chức năng phổ biến có chiết xuất cô đặc từ thiên nhiên luôn được ưa chuộng và yêu thích hơn.
Các thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên nổi bật có thể kể đến là các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp như tinh dầu hoa anh thảo, tinh dầu oải hương,…
Chúng có nhiều tác dụng như làm đẹp da, chống lão hóa, hỗ trợ cân bằng nội tiết và giải độc gan rất tốt.
Xem thêm: Top 9 thực phẩm chức năng tăng chiều cao hiệu quả
Gợi ý sản phẩm: Tinh dầu hoa anh thảo
Nhóm thực phẩm chức năng giàu chất xơ
Chất xơ là dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết đối với cơ thể nhưng có nhiều người rất ngại ăn rau và thậm chí ghét ăn rau. Hiện nay, ngoài việc bổ sung chất xơ qua việc ăn rau củ bạn còn có thể dùng các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ.
Chúng cũng đem lại hiệu quả và lượng dưỡng chất đầy đủ cho bạn mà không cần ăn quá nhiều rau củ. Đây sẽ là giải pháp hoàn hảo cho những bạn không thích ăn rau hoặc khó hấp thụ chất xơ.
Chất xơ có nhiều tác dụng đối với cơ thể như ngăn ngừa táo bón, giảm cholestoron,…
Xem thêm: Top 9 thực phẩm chức năng cho phụ nữ HOT nhất hiện nay
Gợi ý sản phẩm: Viên Uống Rau Củ DHC,…
Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho cơ thể
Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng có tác dụng bổ sung những dưỡng chất, vitamin mà cơ thể bị thiếu hụt hay không được bổ sung đầy đủ qua quá trình ăn uống nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Những đối tượng nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng như người già, trẻ em hoặc những người gặp trở ngại trong vấn đề ăn uống, khó hấp thụ dưỡng chất hoặc cho những bạn không có nhiều thời gian để ăn uống đầy đủ.
Những loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng được nhiều người sử dụng như:
- Thực phẩm chức năng tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
- Kích thích các hoạt động tế bào
- Ngăn chặn và bảo vệ cơ thể trước các tác nhân có hại từ môi trường.
- Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể
- Thực phẩm chức năng bổ sung các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Cơ thể rất cần được bổ sung các dưỡng chất cần thiết để duy trì và cải thiện sức đề kháng tốt nhất có thể. Khi đó thì bạn mới có thể chống chọi lại bệnh tật tốt hơn và hiệu quả hơn. Đồng thời cũng phòng ngừa và hạn chế tối đa những căn bệnh vặt thường gặp làm cơ thể yếu đi như cúm, sốt,…
Nhóm thực phẩm chức năng phổ biến tăng sức đề kháng cho cơ thể này rất cần thiết và cũng khá dễ sử dụng, phù hợp với nhiều đối tượng, bạn có thể tham khảo cho cả gia đình dùng để tăng cường hệ miễn dịch cho cả nhà. Chỉ cần nhớ không được lạm dụng thực phẩm chức năng và trẻ nhỏ thì cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ.
Xem thêm: Top 7 thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho cơ thể
Gợi ý sản phẩm: Healthy care,..
Trên đây, Tamreviews đã giới thiệu về 7 nhóm thực phẩm chức năng phổ biến nhất trên thị trường hiện nay. Mong rằng những thông tin hữu ích trên bài sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Có thể bạn quan tâm?
